Zatvori

Upišite svoje podatke kako biste otvorili korisnički račun

Osobni podaci
Sva polja su obvezna
Molimo upišite broj trenutno važeće police bez razmaka ili broj police koju ste ugovorili u zadnje tri godine
Kontakt podaci
/
Molimo unesite samo brojeve
PODACI ZA PRIJAVU

Ova web stranica prikuplja i koristi Internet Protocol (IP) adrese. Radi vaše sigurnosti dopušteno nam je zabilježiti vašu IP adresu preko koje se spajate na internet. Vaša adresa je 44.200.140.218.

Uvjeti korištenja  |  Informacije o obradi osobnih podataka
Zatvori
Nemate UNIQA korisnički račun? Registrirajte se
Zatvori

Upišite svoju e-mail adresu i dobiti ćete novu lozinku.

Zatvori

Upišite svoju novu lozinku.

 
 Zašto je nekim ljudima uvijek hladno i kako se zagrijati?

Zašto je nekim ljudima uvijek hladno i kako se zagrijati?


Kad vani pojačaju minusi, nekim ljudima svaki izlazak znači susret s hladnoćom koju ne mogu pobijediti slojevima odjeće i umatanjem u kape i šalove. Čak i kod kuće, uz grijanje i toplu odjeću, zna im biti neprestano hladno, kao da im je tjelesni „termostat“ podešen samo za ugodne temperature. Zašto su neka tijela toliko osjetljiva na hladnoću i kako se zimogrozni mogu zagrijati?

Kad je hladno, naše krvne žile se sužavaju i arterijski tlak raste. Drhtanje se javlja kao obrambena reakcija tijela. Mišići se nekontrolirano stišću i opuštaju kako bi se stvorila toplina. Krv pojuri u unutarnje organe dok se cirkulacija u ekstremitetima smanjuje.


Može vam biti hladno ako ste pod stresom ili nedovoljno spavate

Osjećaj hladnoće ima veze i sa stresom jer i hormoni stresa sužavaju  krvne žile, povećavaju krvni tlak i čine ruke i stopala hladnima. Puno sjedenja i nedostatak vježbanja pogoršavaju cirkulaciju krvi i tjeraju nas da drhtimo. Na percepciju hladnoće može utjecati i nedostatak sna. Ako premalo spavamo, naše tijelo oslobađa još više hormona stresa, ali ne samo to. Pojačava se apetit jer tijelo pokušava dobiti energiju iz drugih izvora. Bijele krvne stanice koje se bore protiv infekcija rade samo kad spavamo, pa nespavanje loše utječe i na naš imunitet. 

Nedostatak željeza u krvi također može izazivati osjećaj hladnoće jer željezo pomaže cirkulaciju krvi i transport kisika po tijelu. Kad nemamo dovoljno željeza, ili kad štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, metabolizam se usporava i tijelo nam se ne može ugrijati što vodi do konstantnog osjećaja hladnoće.

Ako vam je neprestano hladno, provjerite jeste li pod stresom, imate li dovoljno sna i jeste li adekvatno odjeveni, a ako vas osjećaj hladnoće nikako ne napušta, možda je vrijeme da posjetite liječnika jer brojni zdravstveni razlozi mogu uzrokovati neprestani osjećaj hladnoće.


Hrana koja grije

Prema teoriji tradicionalne kineske medicine, hrana može biti hladna, svježa, neutralna, topla i vruća. Hrana nije određena svojom stvarnom temperaturom, nego učincima na tijelo osobe nakon konzumiranja.  Za doručak u hladnim zimskim danima preporučljivo je pojesti toplu, kuhanu zobenu kašu s toplim začinima poput cimeta, kardamoma, đumbira, anisa ili sušene narančine kore.
Domaća juha, od sezonskog povrća, pileća ili goveđa, također je dobar izbor za ugrijati  tijelo, a dodatnu toplinu pružit će vam hrana blago začinjena hrenom, čilijem, češnjakom ili lukom.


topla juha


Zimi treba izbjegavati sirovo voće i povrće, pogotovo ako još nisu potpuno zreli. Iako sadrže mnogo vitamina, sirove namirnice imaju tendenciju hlađenja tijela. Iako ne postoji jedinstveni vodič za zdravu prehranu, postoji nekoliko osnovnih pravila kojih se možete pridržavati kako bi hladnoća zimi ostala vani.
Dovoljno se naspavajte, vježbajte, jedite toplu hranu i nosite pravu odjeću. Zvuči kao bakin savjet, ali djeluje. A ako vam je još uvijek hladno, evo nekoliko savjeta praktičara tradicionalne kineske medicine s kojima bi se sigurno složila i svaka baka:

Držite noge toplima: Bilo da se radi o dobrim cipelama, boci tople vode ili toploj kupki za stopala. Održavanje stopala toplima važno je kako bi se spriječilo širenje hladnoće na ostatak tijela.


muškarac i žena vježbaju u stanu


Ostanite aktivni i vježbajte: To pomaže u jačanju cirkulacije, posebno kada je krvni tlak nizak.

Nosite šal: Grlo i vrat posebno su vrlo osjetljivi na hladnoću i imaju veliki utjecaj na ostatak tijela. Dobro ih zamotajte prije nego što kročite na hladnoću.

Tople kupke: Ako ste stvarno zamrznuti, priuštite si toplu kupku nakon koje je najbolje otići u krevet.

U uredu: Grijalica ili boca tople vode na nogama i termosica vrućeg čaja za vašim stolom grijat će vas čak i ako se ne krećete puno.

Kombinirajte toplo-hladno: U kombinaciji s toplinom, hladnoća također može biti zdrava. Hladan tuš nakon saune ili izmjenjivanje tople i hladne vode prilikom tuširanja jačaju imunološki sustav.
 
 

Imate pitanja?

Info broj: (+385 1) 6324 200
Radno vrijeme Pon – čet: 8-16:30h; Pet: 8-14:00h

Planinska 13 A HR - 10 000 Zagreb
Radno vrijeme Pon – čet: 8-16:30h; Pet: 8-14:00h
Procjena štete Pon – čet: 8-16:30h; Pet: 8-14:00h

info@uniqa.hrProdajni uredi

Želite ponudu?

Mi ćemo za vas izračunati cijenu police i dostaviti ponudu u najkraćem roku. Molimo vas ispunite polja u nastavku:

* Ispunjavanjem podataka, dajete dozvolu za kontaktiranje UNIQA osiguranju d.d. Više!

Vaši podaci (ime, prezime, adresa elektroničke pošte) biti će obrađeni isključivo u svrhu ostvarivanja kontakta na Vaš zahtjev za izradom ponude osiguranja. Molimo prije nastavka pročitajte naše Informacije o obradi podataka http://gdpr.uniqa.hr

Kontaktirajte me!

Povezani članci

Mala škola ljubavi: kako biti sretan u paru, kad smo toliko različiti?

Kako biti i ostati sretan u vezi unatoč različitostima, navikama i karakternim osobinama? Mala škola ljubavi za sretno Valentinovo!

Opširnije
Zašto je vježbanje jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje

Bilo kakva tjelesna aktivnost bolja je od nikakve, a evo i zašto

Opširnije
11 mitova o karcinomu dojke

Sve što trebate znati o raku dojke, prevenciji i nošenju s ovom bolešću koja je izlječiva u 98 posto slučajeva ako se otkrije na vrijeme!

Opširnije
Život nakon pandemije

Donosimo vam nekoliko savjeta o tome kako vratiti svoj život u uobičajenu pretpandemijsku svakodnevicu.

Opširnije
7 savjeta koji mogu poboljšati kvalitetu vašeg sna

Budite li se jutrima umorni, bolnog tijela i neraspoloženi? Ne brinite, uz malo truda moguće je poboljšati kvalitetu i trajanje sna na jednostavan i prirodan način.

Opširnije
Kroz igru i zabavu učite djecu o sigurnom ponašanju u prometu

Donosimo vam 10 savjeta kako svoju djecu naučiti da postanu sigurni sudionici u prometu. 

Opširnije
UZV dojki - imate li razlog za brigu?

Savjeti dr. med. Drage Ljubić, Zdravstveni centar Novamed


Opširnije
Moje dijete ima temperaturu - što učiniti?

Savjeti dr. med. Ive Palčić, Poliklinika za dječje bolesti Helena

Opširnije
Najpopularnije aplikacije za praćenje zdravlja

Tražite najbolje aplikacije za očuvanje svog zdravlja? Bilo da se brinete o svom tijelu ili o svom umu, ove stvari jednostavno morate isprobati!

Opširnije
Što zapravo znači brinuti o sebi?

Popis nekoliko univerzalnih stvari koje već sutra možete početi prakticirati ako se želite uistinu početi brinuti o sebi.

Opširnije
Zdravlje nakon četrdesete: preporučeni preventivni pregledi

Donosimo preporuke na što biste trebali pripaziti nakon što uđete u peto desetljeće, iako možda nemate nikakvih zdravstvenih tegoba.

Opširnije
9 loših navika koje štete ženskom zdravlju

Neke svakodnevne navike kojih možda nismo ni svjesne s vremenom nam mogu prouzročiti zdravstvene teškoće 

Opširnije
Vodič kroz dodatno zdravstveno osiguranje

Najvažnija pitanja i odgovori o dodatnom zdravstvenom osiguranju: tko ga može ugovoriti i kako, te koliko košta polica

Opširnije
Vodič kroz dopunsko zdravstveno osiguranje

Najvažnija pitanja i odgovori o dopunskom zdravstvenom osiguranje: čemu služi, tko ga može ugovoriti i koje pogodnosti pruža

Opširnije
Kvalitetna prehrana najbolja je prevencija

Ono što jedemo određuje našu budućnost i kvalitetu života.

Opširnije
Zarazite se samo humorom i smijehom

Držite distancu, ali približite se osmijehom!

Opširnije
Nakon fizičkog zdravlja treba sačuvati i zdrav razum

Složili smo listu stvari koje nam mogu pomoći sačuvati mentalno zdravlje.

Opširnije
Razlike između dopunskog i dodatnog zdravstvenog osiguranja

Što je dopunsko, a što dodatno zdravstveno osiguranje, čemu služe i tko ih treba?

Opširnije
Kako pobijediti proljetni umor

Premda je proljeće godišnje doba kojem se svi veselimo jer se priroda budi i počinje novi životni ciklus, mnoge muči proljetni umor. Je li to mit ili našem organizmu doista treba neko vrijeme da se privikne na nove vremenske uvjete? 

Opširnije
Dobri razlozi za dodatno zdravstveno osiguranje za dijete – već od rođenja

S dodatnim zdravstvenim osiguranjem birate ustanovu i termin pregleda u renomiranoj zdravstvenoj ustanovi. Bez uputnica i lista čekanja.

Opširnije
Sedam najčešćih zabluda o zdravstvenom osiguranju

Boli glava od svih tih naziva i vrsta zdravstvenih osiguranja?

Opširnije
Sistematski pregled kao vaša prva dobra odluka

Sistematski pregledi sadrže kombinacije pregleda i pretraga

Opširnije
Zdravo dijete će biti zdrav i sretan čovjek

Temelji zdravih životnih navika stvaraju se još u dječjoj dobi.

Opširnije