Kako ostvariti važne odluke i postići dugoročne ciljeve

---

Na početku nove godine skloni smo donositi beskompromisne novogodišnje odluke. To može biti odluka o vježbanju, gubitku kilograma, promjeni posla ili preseljenju u drugi grad, bilo što što nam je dugoročno važno.

Ustrajnost je vrlina rijetkih, pa nešto što silno želimo i „moramo“ promijeniti u najvećem broju slučajeva ostane ipak samo na želji, a mi, nezadovoljni sami sobom, čekamo da još jedna godina završi i da si zadamo novi cilj.

Ustaljene obrasce ponašanja nije moguće promijeniti samo ako tako odlučimo. „Skinut ću višak kilograma“, „počet ću zdravo jesti“, „trčat ću svaki dan“ ili „prestat ću pušiti“  odluke su koje nećemo lako provesti jer naš mozak nije programiran za traženje novih izazova. Radije će ostati u zoni komfora.

Stoga razmislimo o odlukama koje doista možemo provesti, koje su u skladu s našim uvjerenjima i dugoročnim ciljevima kojima težimo, a koje nam uz malo odricanja i dobro planiranje mogu donijeti puno radosti.
 

Foto: Melina Kutelas/UNIQA

Podijelite plan na manje korake

Jedan od načina da naša odluka postane provediva jest da je podijelimo u više koraka. Umjesto jednog velikog cilja radije napravimo plan kako ćemo ga dugoročno postići i motiviramo se za to. Plan je najbolje staviti na papir i bilježiti svaki prijeđeni korak. Nakon što realiziramo svaki manji cilj, sami sebe možemo nagraditi za postignuti uspjeh. Za postizanje cilja potrebna nam je samodisciplina. Ako smo, primjerice, odlučili vježbati ili pronaći bolji posao, kako ta odluka ne bi nakon nekoliko dana zbog raznih izgovora isparila, možemo je isplanirati.

Odaberite smjer i krenite

Zašto želim vježbati? Porazgovarajte sami sa sobom. Što očekujete od vježbanja i kakve promjene priželjkujete? Koju vrstu vježbanja želite raditi? Ne odgovara svima teretana niti svi vole trčati. Kad odlučite što vježbanjem želite postići, primjerice, želite se osjećati bolje, utegnuti mišiće ili imati više energije, odaberite način vježbanja koji vam najviše odgovara.

Zašto želite promijeniti posao? Niste dovoljno plaćeni, radna okolina vam ne odgovara ili biste radili nešto posve drugo? Ako ne činite ništa, promjene neće doći same od sebe, na njima trebate raditi. U čemu ste dobri? U čemu se možete popraviti? Koje nove vještine možete steći koje bi vam olakšale put do željenog posla?

Disciplina je važna

Tu nastupa disciplina. Bez nje ćete odugovlačiti ili ćete nakon drugog treninga tražiti izgovore za ostanak doma. Kad riješite sa sobom da ćete biti redovni i odredite vrijeme za obavljanje aktivnosti, imat ćete manje prostora za izgovore i „hvatanje krivina“ koje će vas odvratiti od vašeg cilja.

Vaš plan za bolji posao može početi ažuriranjem vašeg životopisa i pohađanjem neke korisne edukacije. Na putu ostvarenja vašeg posla iz snova neka vam ne stoje samo odbijenice na natječaje na koje ste se prijavili – trudite se biti što bolji u poslu koji radite ili želite raditi, informirajte se, educirajte i stječite samopouzdanje koje vam je neophodno za preuzimanje nove poslovne prilike.

Uživajte u dobrobitima vaše odluke

Tek kad vaše ponašanje – redovito vježbanje ili bilo kakav rad na sebi koji je u skladu s dugoročnim ciljem - postane navika, na pola ste puta do uspjeha. Uspjeli ste promijeniti sebe i svoj dosadašnji način života i sad možete uživati u dobrobitima koje vam vježbanje donosi: osjećate se bolje, imate više energije i općenito ste zadovoljniji sobom. Tako je i s drugim teškim odlukama koje često sami miniramo jer ih nismo spremni provesti ili jednostavno ne znamo kako, pa radije odustajemo.

Svaka odluka je teška jer kad je zamislimo u glavi, a nemamo plan kako je realizirati, može nam se činiti kao Sizifov posao. No kad imamo plan podijeljen u više malih koraka, promjena je moguća ako se odlučimo poduzeti prvi korak!