Pretvorite FOMO u JOMO

---

Koliko vremena u danu provedete na računalu ili mobilnom telefonu konzumirajući sadržaj društvenih mreža? Digitalni svijet sve nas više zaokuplja jer uživamo gledati smiješne video snimke, pratimo živote potpunih neznanaca, gledamo razne tutorijale, pratimo recepte za jela koje nikada nećemo pripremiti ili pratimo savjete kako da budemo učinkovitiji, brži ili bolji u svakodnevnom životu koje ne primjenjujemo.

Online sadržaj koji konzumiramo u svoje slobodno vrijeme najčešće nas zabavlja i opušta, ali nam i uzima dragocjeno vrijeme svakoga dana. Samo mali broj informacija koje konzumiramo digitalno zaista donosi dodanu vrijednost našem svakodnevnom životu.




Većina odraslih koja posjeduje pametni telefon, a danas ga gotovo imaju svi, ima svoje profile na društvenim mrežama, barem jednu od aplikaciju za poruke i barem jednu e-mail adresu. Neprestana povezanost s prijateljima na društvenim mrežama u međuvremenu je prerasla u potrebu da uvijek moramo biti u tijeku sa svime što se događa. Tako je nastao termin Fear of Missing out (FOMO) koji se često koristi kada se osoba boji da će propustiti nešto zanimljivo ili uzbudljivo. Taj je strah posebno vidljiv prilikom konzumiranja digitalnih kanala. Ako se prepoznajete u toj rečenici, krajnje je vrijeme da poduzmete nešto po tom pitanju.

Potreba da budemo informirani nije jednaka onoj da budemo informirani na kvalitetan način. Konzumacijom sadržaja koji nije koristan gubi se vaše dragocjeno vrijeme kojeg, uz današnji brzi životni ritam, nitko nema previše.

Godišnji odmori, bez obzira kako ih i gdje provodite, dobro su vrijeme za male životne “rekapitulacije” jer se odmarate, imate slobodnog vremena i možete se posvetiti sebi. Zato predlažemo da ovog ljeta napravite dobre odluke i planove kako da FOMO pretvorite u JOMO!

Joy of missing out, odnosno užitak od propuštanja, nova je skraćenica kojom se naglašava potreba da propustite događaje, bilo da su oni online ili u stvarnom svijetu, bez osjećaja krivnje ili žaljenja te da se posvetite sebi. Naravno, ne radi se o životu potpuno lišenog pametnog telefona i interneta jer to u današnje vrijeme jednostavno nije moguće. Umjesto toga, JOMO ima za cilj pronaći ravnotežu i odlučiti koje i kakve informacije želite konzumirati.  


 
Donosimo vam 5 savjeta koji će vam u tome pomoći:

1. Odlučite koje ćete online kanale pratiti

Odredite koje ćete točno društvene mreže, stranice i aplikacije pratiti, odredite profile koji pružaju informacije koje će vam biti korisne i koje će vam pomoći da vaša svakodnevica bude kvalitetnija. Razmišljajte o online kanalima kao o ljudima koje biste mogli susresti na ulici i svakim od njih popričati. Smatrate li da bi svaki od njih imao nešto korisno za reći ili vas dobro savjetovati

2. Deaktivirajte svoje profile na društvenim mrežama i isključite notifikacije

Ako smatrate da niste dovoljno čvrst karakter kako biste se othrvali utjecaju društvenih mreža, svoje profile na društvenim mrežama možete izbrisati ili samo privremeno deaktivirati. Također, sa svojih mobilnih telefona možete deinstalirati aplikacije društvenih mreža kako ne biste došli u napast i vratili se starim navikama.

3. Odredite vrijeme koje ćete posvetiti digitalnom svijetu

Za početak, savjetujemo da na svoj mobilni telefon instalirate aplikaciju koja će pratiti koliko vremena u danu koristite svoj uređaj te vam dati točan pregled koliko ste koristili koju od aplikacija. Statistika bi vas mogla iznenaditi.

Zato odredite vrijeme koje će vam biti prihvatljivo za “gubljenje”. To možete učiniti uz pomoć brojnih aplikacija koje će vam ograničiti vrijeme koje provodite na društvenim mrežama ili to možete napraviti na brz način – odredite vrijeme koje planirate potrošiti i upalite štopericu na telefonu. Tako ćete moći uživati u digitalnom svijetu, a alarm će vas upozoriti kada je vrijeme da prestanete.
 

4. “Zaboravite” na svoj mobilni telefon

Većina od nas iz doma ne izlazi bez novčanika, ključeva i mobilnog telefona. Praktično je imati mobilni telefon uz sebe, no je li nam on potreban baš svaki put? Argument “što ako se nešto dogodi?” legitiman je, no u današnje vrijeme danas svi imaju mobilne telefone sa sobom i u slučaju nekih ozbiljnih situacija uvijek ćete moći zamoliti nekoga da vam ga posudi kako biste obavili poziv. Idete li na plažu, na izlet ili na druženje s prijateljima….ostavite svoj telefon kući i uživajte u svakoj sekundi druženja.

5. Iskoristite dobiveno vrijeme

Ne zaboravite, potrebno je sebe nagraditi za uspjeh. Dobiveno vrijeme iskoristite za šetnju prirodom, brigu o svom tijelu, čitanje, sport, druženje s prijateljima ili bilo koju aktivnost koja vas veseli, a za koju niste pronalazili vremena.
Što manje vremena trošimo izloženi digitalnim kanalima, ima dobar utjecaj nas jer se ne uspoređujemo s drugim ljudima i imamo više vremena koje možemo potrošiti na pametniji način. Utješna je i činjenica kako FOMO najviše utječe na mlađu populaciju i s vremenom i zrelošću naš strah od toga da ne propustimo zanimljive stvari se gubi.