Treba li vam digitalna detoksikacija?

---

Možete li zamisliti dan, tjedan ili čak mjesec dana bez mobitela? Ova stvarčica danas nam služi kao produžena ruka. Na njemu namještamo alarm za jutarnje buđenje, dopisujemo se, čitamo, istražujemo, dijelimo podatke, naručujemo, plaćamo, putujemo…pa kako bismo ga se onda mogli odreći? 

Najviše informacija nalazimo pretražujući internet na mobitelu

Tijekom dana mobitel ćemo u prosjeku provjeriti 150 puta. Ako na svako posezanje za mobitelom potrošimo samo minutu, to je već 150 minuta dnevno ili 17 i pol sati tjedno! Veliko istraživanje o internetu koji je prošle godine provela agencija Ipsos u suradnji s 24 sata pokazalo je da danas internet glavni izvor informacija za 78 posto ispitanika i medij koji i mladi i stari najviše koriste tijekom cijelog dana. Rezultati pokazuju da čak 91,6 posto ispitanika internet koristi više puta dnevno, a najviše surfaju upravo na mobitelu!

Nekad usmena predaja, danas Facebook grupe i forumi

Vratimo se nekoliko desetljeća unazad kad mobitela nije bilo. Interneta također, njegova povijest u Hrvatskoj počinje prije ne tako davne 1993. godine, prije samo 27 godina! Sjećate li se kad ste sve dogovarali unaprijed, uživo ili fiksnim telefonom? Trebali smo uložiti ozbiljan trud da dođemo do informacije ili istražimo neku temu. Čitali smo novine, obilazili knjižnice. Na putu smo koristili papirnate karte. Ljudi su razgovarali i družili se, usmena predaja je radila ono što danas rade Facebook grupe i forumi.

Prvi komercijalni mobitel prije 37 godina prodavao se za 3995 dolara, težio je kilogram i trebalo mu je 10 sati da se napuni. Mogli ste pričati 30 minuta. Prvi mobitel u Hrvatskoj počeo se prodavati tek 1991. kad si ga je moglo priuštiti tek 200-injak korisnika.

Nomofobija - ovisnost o mobitelima

Danas svatko ima barem jedan, imaju ga djeca već u vrtiću, a ima toliko funkcija da više uopće ne moramo koristiti mozak. Naravno da je to loše za djecu jer utječe na njihov razvoj o čemu se na internetu mogu naći na tisuće opservacija i gomila istraživanja. Prekomjerno korištenje nije dobro ni za koga jer većinu vremena provodimo zagledani u ekrane, umjesto u ljude, a u lijepim trenucima ne stignemo uživati jer se žurimo zabilježiti ih na društvenim mrežama. Poznati su vam tjeskobni prizori ljudi koji sjede za istim stolom, a svatko je zagledan u svoj mobitel ili malog djeteta koje se u restoranu igra mobitelom koji su mu roditelji dali kako mu ne bi bilo „dosadno“.

Ovisnost o mobitelima u nekih ljudi uzrokuje strah od gubitka mobitela ili mobilnog signala koji je dobio i ime - nomofobija.  Osim psihičkih problema koje je napredna tehnologija uza sve svoje prednosti priuštila odraslima, posebnu pažnju dužni smo posvetiti djeci. Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje da djeca mlađa od dvije godine ne bi uopće trebala koristiti mobilne telefone jer je dokazano da mijenjaju strukturu mozga, utječu na san i hiperaktivnost, a ozbiljno su se počele istraživati posljedice elektromagnetskog zračenja.

Digitalna detoksikacija postaje unosan biznis

Sve veća potreba da predahnemo od ekrana stvorila je novi trend u svijetu – digitalnu detoksikaciju, a prema nekim istraživanjima, ljudi koji se češće odlučuju na ustezanje od korištenja mobitela i računala u dobi su od 25 do 34 godina, najčešće su muškarci sa završenim fakultetom te su zaposleni kao menadžeri. U svijetu je digitalna detoksikacija postala i unosan biznis: otvaraju se kampovi za odvikavanje. U mnogoljudnoj Kini takvi kampovi imaju vojničku stegu, a polaznici, mahom tinejdžeri, prolaze rigoroznu obuku. U Kini je još 2008. godine ovisnost o internetu klasificirana kao mentalni poremećaj, a od tada je više od 24 milijuna mladih u toj zemlji dobilo dijagnozu ovisnika.



Iako smo daleko od tako rigoroznih mjera, ograničenje korištenja mobitela preporučuje se svima, a u detoksikaciju možete krenuti slijedeći nekoliko lakih koraka.
 

1. Uvedite vrijeme „bez korištenja mobitela i računala u kući i provedite ga s članovima svoje obitelji
2. Ne koristite mobitel za vrijeme obroka i druženja s prijateljima
3. Ugasite aplikacije koje vam privlače pažnju i najviše kradu vaše vrijeme
4. Ako ne možete odoljeti da na svako zvrndanje provjeravate mobitel, isključite notifikacije
5. Razgovarajte s djecom o neželjenim posljedicama korištenja mobitela i budite im primjer. 
6. Na godišnjem odmoru provedite kvalitetno vrijeme zajedno, a  mobitel neka vam služi najviše za fotografiranje. Društvene mreže preživjet će i bez da cijelom svijetu svako malo objavljujete gdje ste i što radite, no vaše društvo će ispaštati ako to svejedno odlučite činiti i dalje.

Kako je mobitel predmet koji najviše koristimo i premećemo po rukama, savjetujemo i da ga osigurate. Ako vam klizne iz ruke i razbije se, popravci mogu biti poprilično skupi, a nekad se više isplati kupiti novi uređaj nego popravljati stari. Preduhitrite takve situacije osiguranjem od loma ekrana, a osiguranje će nadoknaditi štetu uništenog ili polomljenog uređaja.